Tabea Böhme · Ernährungs-Coaching mit Selbstermächtigung

Lerne, dein Essen selbst zu entscheiden.

Ich bin Tabea. Ich coache Menschen darin, Essen wieder als etwas Eigenes zu begreifen, statt sich an vorgefertigte Pläne zu halten. Mit einem Blick auf die psychische Seite, die bei Ernährungsthemen selten fehlt.

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B.Sc. Ökotrophologie B-Lizenz Fitness Lizenz Radrennen

Du lernst, du entscheidest. Ich begleite.

Ich gebe meinen Klient:innen keinen Ernährungsplan. Ich glaube nicht, dass das auf Dauer funktioniert. Wer einmal gelernt hat, seine Mahlzeiten selbst zusammenzustellen, mit Hunger und Sättigung umzugehen und Essen ohne Scham zu denken, ist langfristig freier.

Deshalb ist meine Arbeit Coaching, nicht Beratung: ich stelle Fragen, gebe Wissen weiter und helfe dir, deine eigenen Antworten zu finden. Konkret, alltagstauglich und ohne Dogma.

Außerdem bringe ich einen Blick mit, den viele Ernährungsratgeber auslassen: die psychische Seite. Wie wir mit Essen, Körper und Anspruch umgehen, ist eng mit dem verbunden, was wir innerlich mit uns ausmachen. Ich habe diesen Weg selbst gehen müssen. Genau deshalb gehört er für mich unverzichtbar dazu.

„Mein Ziel ist nicht, dass du meinen Plan befolgst. Mein Ziel ist, dass du irgendwann keinen mehr brauchst." — Tabea

Schulung statt Plan

Du lernst die Werkzeuge, mit denen du dein Essen selbst zusammenstellen kannst: Makros, Portionsgrößen, Timing, Flexibilität. Wissen, das bleibt.

Psychische Seite mitgedacht

Hunger ist nie nur Hunger. Wir schauen auch auf Stress, Schlaf, Selbstwert und die Geschichten, die du über Essen und deinen Körper mit dir trägst.

Bewegung, wenn du willst

Mit meiner Trainer-B-Lizenz und meinem eigenen Hintergrund als Lizenz-Radsportlerin bringe ich sportliche Themen mit rein, wenn sie für dich dazugehören.

Werdegang mit Haltung.

Tabea Böhme, 24. Master-Studentin BWL im laufenden Studium, Bachelor in Ökotrophologie, zertifizierte Fitness-Trainerin und ambitionierte Radsportlerin in der Lizenzklasse. Ich kombiniere ernährungswissenschaftliches Wissen mit einem Blick, der die menschliche Seite nicht aus den Augen verliert.

B.Sc. ÖkotrophologieErnährungswissenschaft

Fitness B-LizenzZertifizierte Trainerin

M.Sc. BWL (laufend)Masterstudium

Radrennen-LizenzAusdauersportlerin

Drei Wege, mit mir zu arbeiten.

Egal wo du gerade stehst: wir starten mit einem ehrlichen Kennenlernen und du entscheidest, wie viel Begleitung du brauchst.

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Erstcoaching Alltag

Ein entspannter Einstieg: wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Ernährung, deine Situation und deine Fragen. Du gehst mit konkreten Impulsen nach Hause.

ab Preis Erstcoaching

🚴‍♀️

Sport-Coaching

Für Ausdauersportler:innen und ambitionierte Hobbysportler:innen. Training, Wettkampf, Regeneration, mit Blick auf dein Training und deinen Sport.

ab Preis Sport-Coaching

🌿

Begleitung 3 Monate

Regelmäßige Sessions, Reflexion und Antworten zwischen den Terminen. Für alle, die wirklich etwas verändern wollen, mit Begleitung statt Druck.

ab Preis Begleitung

Lass uns schauen, ob es passt.

Schreib mir kurz, was dich beschäftigt und woran du gerade arbeitest. Ich antworte innerhalb von 48 Stunden und wir prüfen ganz unverbindlich, ob mein Coaching das ist, was du gerade brauchst.

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Ort: Dein Standort / Einzugsgebiet
Format: Online & vor Ort

Lerne, dein Essen selbst zu entscheiden.